Si tus emociones te agotan, debes regularlas ya¡
La regulación de las emociones es una de las habilidades más complejas porque incluye; las tuyas y las de las personas que te rodean. La finalidad es responder y reaccionar a ellas lo más inteligente que puedas.
Para que puedas vivir una vida equilibrada, necesitas tener la capacidad de mantener tu estabilidad emocional para que no te atrape y ser arrastrada por ella.
En el proceso del autoconocimiento, desarrollas nuevas habilidades:
Percibir las emociones para reconocerlas y ponerles nombre.
Entenderlas, comprender la causa-efecto, interpretarlas correctamente.
Gestionarlas, reflexionar, entender sus causas y consecuencias.
La educación emocional debe ser flexible para que puedas revisar en tu proceso los cambios que se producen en ti y te permita adaptarte según tus necesidades.
La forma en que entendemos las emociones también está influenciada por el género.
Detectar los roles, los estereotipos de género asociados a lo masculino y femenino, a lo que es ser hombre o ser mujer te ayuda a comprender y mejorar.
Vigila las estructuras viejas de pensamiento y sus consecuencias, trata de integrar nuevas palabras, nuevas expresiones para mejorar tu vida.